Helt plötsligt blev världen vit

Varje år är det något speciellt, nästan magiskt, när den första snön faller. Allt känns plötsligt lite tystare, ljusare och mjukare.

Men som löpare innebär vintern och snön också att det ibland blir betydligt svårare att ta sig ut och springa. Ärligt talat har jag aldrig varit ett stort fan av att springa i riktigt buskigt vinterväder – då spänner jag hellre på mig skidorna. Men det finns ändå några enkla saker som gör vinterlöpningen både roligare och mycket säkrare.

Mina bästa tips för löpning i vintermiljö:

• Rätt kläder – lagom är bäst: Ett underställ i ull närmast kroppen och ett par tillräckligt varma vantar är ett absolut måste för mig. Har du väl koll på de bitarna brukar resten av klädvalet spela mindre roll för att du ska hålla dig varm och bekväm under passet.
• Skor som håller dig på fötterna: Att springa på ett isigt och halt underlag är i bästa fall frustrerande och i värsta fall farligt. Man skadar sig lätt, antingen genom att ramla eller för att man spänner sig och får ett stelt, onaturligt löpsteg. Investera i ett par skor med fasta dubbar, skruva i dubbar i dina vanliga löparskor eller använd ett par rejäla broddar.
• Syns ordentligt i vintermörkret: Just nu är dagarna korta och det är mörkt både på morgonen och eftermiddagen. Ta inga onödiga risker – använd reflexväst och en bra pannlampa så att både bilister och andra motionärer ser dig i god tid.
• Sänk tempot och njut av årstiden: Fokusera inte för mycket på klockan eller farten. Det går helt enkelt långsammare att springa på snö och slask, så anpassa steget och gör det bästa av förutsättningarna. Se det som bra styrketräning!

Till sist ett litet tips: Min absoluta favorit i löparjackan just nu är vår kardemumma havre- & dadelbar. Den har en perfekt, vintrig smak som ger en härlig känsla av jul!

Varma hälsningar,
Ida