Att navigera i mental hälsa och inre välmående med Ida

Vi går alla igenom svåra tider I livet och det är väldigt positivt att vi idag pratar mer om vår mentala hälsa eftersom den är minst lika, om inte mer, viktig än vår fysiska hälsa.

Jag tänker att vi är ett samhälle med människor som placerar saker i fel ordning. Vi börjar med att bry oss om hur vi uppfattas, ser ut och vad andra människor tycker om oss, sedan bryr vi oss om vår fysiska hälsa och sist ner på listan kommer att ta hand om vår mentala hälsa och hur vi mår på insidan. Tänk om människor brydde sig mer om hur de såg ut på insidan än på utsidan? Det skulle ändra väldigt många av våra prioriteringar, men också hur vårt samhälle såg ut och dess prioriteringar.

För några år sedan gick jag igenom en svår tid i mitt eget liv. Jag var väldigt ensam, deprimerad och isolerad under covid restriktionerna. Jag var skadad och satt ensam hemma dag ut och dag in. Jag var 40 år gammal och hade misslyckats med alla aspekter av livet som betydde något för mig. Det är väldigt konstigt att inte känna någon form av mänsklig beröring, inte en kram eller handslag eller någonting under säkert ett halvår och det kunde gå en vecka utan att jag pratade med en enda människa personligen. Det kändes som om jag inte tillhörde världen längre och jag hade ingen funktion varken för någon annan eller mig själv. Logiskt sett visste jag att saker kunde och skulle vända till det bättre igen, men känslomässigt var det väldigt svårt att föreställa mig själv i ett framtida liv som var bra.

Jag vet att depression är ett stort problem för många människor, så väl som en rad andra svåra mentala tillstånd. Det är svårt att tänka bortom vad vi känner för tillfället och det är både det vackra och det tuffa med känslor. Det är lätt att tro att vad vi upplever för tillfället är den enda verkligheten och det är fantastiskt när vi är i ett lyckligt tillstånd. Alla känslor är övergående, vi kan inte vara lyckliga eller ledsna för alltid, men när vi är deprimerade, ledsna och livet gör ont är det svårare att se att känslor är flytande och kan försvinna.

Jag har ingen lösning eller råd om hur man ska hantera sin mentala hälsa. Om det fanns ett enkelt svar, lösning eller diagnos för varje tillstånd skulle vi alltid veta var vi kunde vända oss mellan therapister, mediciner, behandlingar och självhjälp böcker. Vi är alla olika och går igenom olika svårigheter och utmaningar och vad vi behöver varierar från person till person men även från situation till situation.

Det kan hjälpa att prata med andra människor, men det kan också bidra till att känna sig ännu mer ensam att försöka nå ut men att inte bli hörd. Det kan vara fantastiskt läkande att spendera tid i naturen, men det kan också få oss att känna oss ännu mer isolerade och vad vi behöver är mänsklig kontakt. Ibland behöver vi lugn och ro och tiden att fokusera inåt, men ibland är det de omvända. Vi behöver känna samhörighet, energi, kaos och skratt i livet.

Vi behöver kanske ändra vår livs, arbets eller relations situation för att må bättre, eller ligger problemet bara inom oss själva. Det mest troliga en kombination av alla dessa saker!