Ida pratar vinterträningsförhållanden

Hej! 

Jag hoppas att alla haft en bra start på 2025. 

Här is Romsdalen har vi haft alla sorters väder från en meter snö och fantastiska skid förhållanden till att helt plötsligt nästa vecka ha 10 plusgrader, varma vindar och snöfria stigar hela vägen upp till 700 m över havet.  

Jagvill gärna ha bra skidförhållanden under vintern, men i år har det faktiskt varit helt okej att även få ett par veckor med bra löp förhållanden eftersom jag ska springa mitt första lopp för säsongen redan i Februari på Gran Canaria. 

Fastän jag har sprungit mer denna vinter än jag brukar, så var första passen med en del höjdmeter utför en brutal chock för benen med extrem tränings värk dagarna efter. Det tar vanligtvis ett par veckor innan utförs benen är insprungna.  

För uppförs träning vintertid är löpband väldigt effektivt. I brukade vara en löpare som aldrig sprang på löpband, men vintertid med snö och is känner jag att löpbandet är bästa alternativet för intervall pass. Lugna löpturer och långpass sker dock fortfarande alltid ute. 

Träning måste både tillfredsställa kroppen och själen och jag gillar verkligen den varierande träningen vintertid. Första snön och de första riktigt bra skiddagarna på säsongen får mig alltid att känna mig som ett barn igen. Det är bara så kul och fantastiskt att få träna på skidor igen och åka puder. 

Många tränings timmar och långa pass under vintern betyder också att jag måste vara bra på att fylla på med energi för att orka träna pass efter pass. Under vintern är mina favoriter varm post-workout mix och oats and dates barerna under skidturer.  

Den nakna protein baren är perfekt som etetåterhämtnings snack efter träningen och snabbt fylla på med protein och kolhydrater. De choklad överdragna protein barerna eller nuts and dates barerna är suveräna som något sött, men nyttigare till eftermiddags kaffet.  

Jag vill uppmuntra till att fortsätta att hålla motivationen uppe för träning och rörelse. Ibland är det fantastiskt vinter väder, ibland bara grått och trist, men kanske just då är det ännu viktigare att fortsätta vara aktiv och ta hand om sig med bra energi, näring, vänner och träning. 

/Ida