Ida pratar vinterträningsförhållanden

Hej!

Jag hoppas att ni alla har haft en bra start på det nya året.

Här i Romsdalen har vi bjudits på alla sorters väder – från en meter snö och fantastiska skidförhållanden, till att helt plötsligt nästa vecka få 10 plusgrader, varma vindar och snöfria stigar hela vägen upp till 700 meter över havet.

Jag vill såklart gärna ha stabila skidförhållanden under vintern, men i år har det faktiskt varit helt okej att även få ett par veckor med bra löpförhållanden. Jag ska nämligen springa mitt första lopp för säsongen redan i februari på Gran Canaria.

Fastän jag har sprungit betydligt mer denna vinter än vad jag brukar, så var de första passen med en del höjdmeter utför en brutal chock för benen – med en extrem träningsvärk dagarna efter. Det tar vanligtvis ett par veckor innan utförsbenen är ordentligt insprungna!

För uppförsträning vintertid är löpband väldigt effektivt. Jag brukar annars vara en löpare som nästan aldrig springer inomhus, men under vintern med snö och is känner jag att löpbandet är det absolut bästa alternativet för kvalitativa intervallpass. Lugna löpturer och långpass sker dock fortfarande alltid utomhus.

Träningen måste tillfredsställa både kroppen och själen, och jag gillar verkligen den varierande träningen som vintern erbjuder. Den första snön och de första riktigt bra skiddagarna på säsongen får mig alltid att känna mig som ett barn på nytt. Det är bara så otroligt kul och fantastiskt att få träna på skidor igen och åka i djupt puder!

Många träningstimmar och långa pass under vintern betyder också att jag måste vara extra noggrann med att fylla på med energi för att orka prestera pass efter pass. Under vintersäsongen är min absoluta favorit en varm post-workout mix, och våra oats and dates-barer som hänger med ut på skidturerna.

Vår naturella proteinbar är helt perfekt som ett snabbt återhämtningsmellanmål efter träningen för att snabbt fylla på med protein och kolhydrater. De chokladöverdragna proteinbarerna eller nuts and dates-barerna är i sin tur helt suveräna när man vill ha något sött, men nyttigare, till eftermiddagskaffet.

Jag vill uppmuntra dig till att fortsätta hålla motivationen uppe för träning och rörelse nu under vintern. Ibland bjuds det på ett helt fantastiskt vinterväder, och ibland är det bara grått och trist – men det är kanske just då som det är extra viktigt att hålla igång, vara aktiv och ta hand om sig själv med bra energi, ren näring, fina vänner och härlig träning.

Varma hälsningar,
Ida