Äntligen snö
Dec 28, 2022
Stora mjuka snöflingor faller och gör världen vit, tyst och fluffig. Vi har äntligen fått vinter i Måndalen, Norge efter en överraskande torr, solig och snöfri november.
Allt tar lite extra tid, att skotta snö utanför ytterdörren, gräva ut bilden och vänta på att plogbilen ska röja vägen ut till huvudvägen. Vi kör till träningsbergen där vi åker mycket skidor på vintern. I dag har vi tur, det finns redan ett spår gjort i den färska skön. Vi har kunnat åka skidor den senaste veckan, men snölagret är tunt och det är lätt att träffa stenar, så en påfyllning idag är mycket uppskattad. Idag har vi åkt några slingor i skogen längre ner på berget eftersom det inte finns någon sikt högre upp. Puderskidåkningen är extremt roligt. Det bränner i benen men det gör mig så glad. Det är faktiskt en av an anledningarna till att det är så lätt att träna många timmar på skidor under vintern. Jag har så roligt under dagarna.
Skidåkning har mindre påverkan på kroppen jämfört med löpning och det är lättare att träna många timmar utan alltför stor risk för eventuella skador, men en annan viktig del är att här är snön så fin, man märker hur skönt det är att vara ute och åka och det är lätt att bli den ungen som säger “Igen, en gång till!”. När man inte förlitar sig på liftar är det enda alternativet att gå upp igen och det betyder ju naturligtvis en hel del träning i uppförsbacke och vertikala metrar under vintern. Vintern är tiden för att bygga upp den starka och hållbara basen som blir grunden för sommarens löpning och tävling.
Jag springer fortfarande en del på vintern, men mycket mindre och oftast kortare turer runt en timme. Jag tror att vintern är den perfekta tiden för löpare att ändra vissa delar av sin träning! Beroende på var du bor kan det vara skidåkning, cykling eller kanske fokusera mer på styrketräning och yoga. Mitt träningsråd för vintern när motivationen ibland kan vara lägre är att inte vara rädd för att byta och förändra din träning. Ge dig ut och prova något nytt!
/Ida
Allt tar lite extra tid, att skotta snö utanför ytterdörren, gräva ut bilden och vänta på att plogbilen ska röja vägen ut till huvudvägen. Vi kör till träningsbergen där vi åker mycket skidor på vintern. I dag har vi tur, det finns redan ett spår gjort i den färska skön. Vi har kunnat åka skidor den senaste veckan, men snölagret är tunt och det är lätt att träffa stenar, så en påfyllning idag är mycket uppskattad. Idag har vi åkt några slingor i skogen längre ner på berget eftersom det inte finns någon sikt högre upp. Puderskidåkningen är extremt roligt. Det bränner i benen men det gör mig så glad. Det är faktiskt en av an anledningarna till att det är så lätt att träna många timmar på skidor under vintern. Jag har så roligt under dagarna.
Skidåkning har mindre påverkan på kroppen jämfört med löpning och det är lättare att träna många timmar utan alltför stor risk för eventuella skador, men en annan viktig del är att här är snön så fin, man märker hur skönt det är att vara ute och åka och det är lätt att bli den ungen som säger “Igen, en gång till!”. När man inte förlitar sig på liftar är det enda alternativet att gå upp igen och det betyder ju naturligtvis en hel del träning i uppförsbacke och vertikala metrar under vintern. Vintern är tiden för att bygga upp den starka och hållbara basen som blir grunden för sommarens löpning och tävling.
Jag springer fortfarande en del på vintern, men mycket mindre och oftast kortare turer runt en timme. Jag tror att vintern är den perfekta tiden för löpare att ändra vissa delar av sin träning! Beroende på var du bor kan det vara skidåkning, cykling eller kanske fokusera mer på styrketräning och yoga. Mitt träningsråd för vintern när motivationen ibland kan vara lägre är att inte vara rädd för att byta och förändra din träning. Ge dig ut och prova något nytt!
/Ida
